Les bienfaits spirituels du yoga

Les bienfaits spirituels du yoga

Quelle est votre définition de la spiritualité ? La spiritualité est universelle, mais à bien des égards, elle est personnelle, tout comme le yoga lui-même. Il y a d'innombrables avantages à pratiquer le yoga. Beaucoup de gens l'apprécient parce qu'il les aide à se sentir bien et en forme physiquement. D'autres aiment passer une heure paisible loin de leur vie bien remplie. Pour beaucoup, ce qui rend le yoga spécial, c'est la spiritualité. Et pour que cette spiritualité soit bien intégrée, nous vous conseillons clairement de vous rapprocher le plus possible du naturel avec un tapis de yoga le plus naturel possible.

Le yoga est plus bénéfique que votre santé physique

Dans notre culture, le yoga est souvent considéré comme un exercice physique. Si vous pratiquez régulièrement certains types de yoga régulièrement, vous améliorerez votre force, votre endurance et développerez une bonne posture.

Bien qu'il y ait beaucoup d'avantages physiques à pratiquer le yoga, les bénéfices vont bien au-delà de votre corps physique. Le yoga peut vous aider à surmonter les changements psychologiques, le stress émotionnel et à vous connecter avec une puissance supérieure.

Le mot yoga se traduit par union et lorsqu'il est pratiqué correctement, l'esprit, le corps et l'âme d'une personne peuvent s'aligner et se rétablir. En plus des asanas, les poses, la méditation et le pranayama (exercices de respiration) sont particulièrement utiles pour créer plus de bien-être dans l'esprit et le corps et une connexion plus profonde avec votre moi authentique et/ou une puissance supérieure (Dieu, l'Univers, Allah, peu importe comment vous appelez cela).

Comme avec presque toutes les autres choses, plus vous êtes constant et dévoué à votre pratique de yoga, plus vous aurez accès au bien-être, à l'alignement et aux états d'être heureux.

Cultiver la sensibilisation

Notre esprit est la partie immuable de notre être. C'est tout ce que nous faisons. C'est notre conscience supérieure : la raison derrière nos pensées, notre motivation et notre force motrice. En pratiquant régulièrement le yoga, nous pouvons devenir plus conscients et plus intègres avec l'esprit immuable en nous.

La vie de nombreuses personnes est occupée et pleine de distractions qui obscurcissent notre capacité de comprendre ce qui est le mieux pour nous, pourquoi nous sommes ici, quelle devrait être notre prochaine décision, et comment nous jouons un rôle dans le monde. Le yoga nous demande de nous asseoir en silence avec nous-mêmes pour prendre conscience de ce que nous vivons et accepter la vie telle qu'elle est dans le moment présent.

Cette prise de conscience de vous-même aura un effet significatif sur votre mode de vie et votre interaction avec les autres. C'est ainsi que peu à peu, le yoga sur votre natte change la vie hors de votre natte.

Sentiment d'habilitation

Rester assis en silence est un grand défi pour beaucoup de gens. Prendre conscience de votre vie actuelle, qu'il s'agisse de vos relations, de votre travail, de votre santé ou de la totalité de votre vie, en plus d'une partie de celle-ci, peut être douloureux. Nous nous sommes souvent laissés distraire parce que c'est plus facile que d'affronter la vérité. Bien que la réalité puisse être un défi à relever, prendre conscience et l'accepter en tant que vérité est la source du changement et de la guérison.


Le yoga ne vous aidera pas à vous débarrasser de la négativité en contrôlant votre environnement ou votre esprit. Au lieu de cela, le yoga vous rappellera que la vie n'a pas de "sweet spot". Dans la vie, vous pouvez encore être ignoré par votre amant ou châtié par votre patron. Votre voiture peut tomber en panne d'essence et le chien de votre voisin peut encore aboyer toute la nuit.

Vous trouverez presque toujours quelque chose dans votre vie qui pourrait être amélioré ou changé. Heureusement, notre pratique du yoga nous permet de trouver le bonheur même lorsque les choses sont différentes de ce que nous imaginons qu'elles devraient être. Elle nous donne aussi la possibilité de croire que des choses dans notre vie arrivent pour nous plutôt qu'à nous-mêmes.

Le yoga vous donne les moyens physiques, mentaux et spirituels de prendre le contrôle de votre vie avec un sentiment de confiance que nous ne pouvons pas toujours avoir une vue d'ensemble. Il nous demande d'être présents et forts tout en étant fluides et capables de rouler avec les hauts et les bas de la vie qui nous entoure.

Calmez-vous l'esprit

Souvent, dans la vie, les gens sont occupés à se concentrer sur leur performance et à analyser leurs actions au lieu de simplement être. Afin de développer la conscience, vous avez besoin de faire le temps et l'espace pour vous connecter avec votre moi profond.

Le yoga est une grande opportunité pour cela. Certains styles de yoga (comme le vinyasa) mettent l'accent sur des poses vigoureuses. Ces exercices peuvent être une excellente façon de préparer le corps à rester immobile sans être une distraction pour l'esprit.

Si vous avez de la difficulté à vous asseoir dans une position confortable, n'hésitez pas à vous asseoir sur un bloc, une couverture ou un traversin. Une fois que vous serez capable de vous asseoir confortablement, vous réaliserez qu'il est beaucoup plus facile de concentrer votre esprit.

Une fois que vous vous êtes installé confortablement, fermez doucement les yeux ou laissez vos yeux regarder un point fixe juste devant vous. C'est alors que commence la pratique de se concentrer et de calmer l'esprit.

Soyez patient avec vous-même. Nos esprits consomment généralement beaucoup d'informations, ils ne sont pas habitués à l'immobilité. Il est utile de se concentrer sur sa respiration. Chaque fois que votre esprit commence à vagabonder, comme il le fera inévitablement, ramenez-le simplement à regarder votre respiration.

Essayez de ne pas vous attacher aux sentiments que vous ressentez ou aux pensées que vous avez. Réalisez qu'ils ne sont pas vous et laissez-les tous aller et venir sans les étiqueter comme faisant partie de qui vous êtes.


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